Początek roku na siłowni – jak utrzymać postanowienie noworoczne
Nowy rok, nowy ja - to hasło towarzyszy bardzo dużej liczbie osób. Niestety, entuzjazm bardzo szybko gaśnie i tym samym...
Poznaj najlepsze spalacze tłuszczu
Istnieje wiele suplementów spalających tłuszcz na rynku i czasami może być trudno wybrać jeden z nich. Dlatego stworzyliśmy ten przewodnik...
W jakim tempie rosną mięśnie?
Nakłonienie mięśni do objętościowego wzrostu to zadanie wymagające wytrwałości i dużej cierpliwości. Wiele osób dołącza do siłowni i oczekuje, że...
Jak długo być na diecie?
Słowo dieta może być synonimem cierpienia i dyskomfortu. Z tego powodu wiele osób rozpoczynających dietę odchudzającą liczy dni do jej...
Jak trafić na najlepszego trenera personalnego?
Nie zawsze te pierwsze wybory są wyborami najlepszymi. Zwykle tak właśnie nie jest, więc możesz wręcz założyć, że pierwszy wybrany...
Czym właściwie są środki anaboliczne?
Sterydy anaboliczne to związki, które przyspieszają wzrost tkanek. Najbardziej znane są sterydy anaboliczne, powszechnie stosowane przez sportowców w celu zwiększenia...
Jakie są główne rodzaje technik rehabilitacyjnych?
Techniki rehabilitacyjne są stosowane w celu przywrócenia osobie zdolności fizycznych. Są one stosowane w leczeniu skutków choroby, urazu lub traumy....
3 błędy popełniane podczas ćwiczeń ze sztangą
Często chęć wykonania większej liczby ćwiczeń w krótszym czasie lub szukanie szybkich rezultatów prowadzi do popełniania podstawowych błędów na siłowni....
Joga dla średniozaawansowanych. Dwie asany wyginające kręgosłup
Jeśli jesteś średnio-zaawansowanym adeptem sztuki jogi, to na pewno wykonanie wyginających kręgosłup pozycji jogi cię zadowoli. Asany te nie są...
Czy każdy może morsować?
Pewnie słyszałeś już o tym, że morsowanie jest doskonałą aktywnością dla każdego, kto przejmuje się swoim zdrowiem i chce je...
Jak ćwiczyć siłowo w domu?
Do domowych treningów siłowych potrzebny jest ci porządny sprzęt. Być może go już masz, ale jeśli wciąż zwlekasz z jego...
Budowanie mięśni, przewodnik dla początkujących: ćwiczenia, od których powinieneś zacząć
Artykuł dotyczy tego, jak ważne jest włączenie treningu siłowego do rutyny treningowej i jak to zrobić. Omówimy w nim budowanie...
Jakie są kategorie wagowe w boksie?
Wielu pasjonatów boksu zawsze zastanawia się jakie są dokładne kategorie wagowe w boksie. Pamiętajmy jednak, że np. kategorie w boksie...
5 wskazówek, które pomogą Ci schudnąć!
Na każdym kroku mamy styczność z fast food'ami, przetworzoną żywnością oraz napojami słodzonymi. Powoduje to, że droga do otyłości jest...
5 sportów, które doskonale nadają się dla seniorów
Uprawianie sportu w starszym wieku jest najzdrowszym i najprzyjemniejszym sposobem na poprawę energii i zdrowia. W podeszłym wieku konieczne jest,...
Masażer MEDICADE Impact na siłowni, rowerze i stoku narciarskim
Każdy aktywny człowiek nie raz i nie dwa spotkał się z problemem kontuzji, zakwasów, lub po prostu przeciążenia mięśni po...
Trening tradycyjny uzupełnieniem e-sportu
E-sport w ostatnich latach intensywnie się rozwija obejmując swoim zasięgiem coraz to kolejne dyscypliny sportowe. Możemy być świadkami jak raz...
Wing foil – czym jest i dlaczego warto zapisać się na kurs
Czy słyszałeś czym jest wing foil? Ale to, czym jest surfing z pewnością wiesz. Jeśli od wyprawy w góry wolisz...
Czy można ćwiczyć na siłowni każdego dnia?
Osoby początkujące zawsze mają sporo energii i chęci, aby w jak najkrótszym czasie uzyskać efekty na siłowni. Jednak nie zawsze...
Zamknięte siłownie
Lockdown Wiele osób uważa, że gdy zamknięto siłownie w czasie lockdownu, zostali pozbawieni możliwości ćwiczenia. Prawda jest jednak zupełnie inna....
Zalety domowej siłowni – po co inwestować we własny sprzęt?
Sprawność fizyczna to ważna część Twojego życia - ale jeśli masz dość harówki na siłowni, możesz się zastanawiać, czy nadszedł...
Czy trening siłowy musi być ciężki, aby był efektywny?
Trening siłowy Na pewno spotkałaś się już ze stwierdzeniem, że jeśli trening siłowy ma być efektywny, należy regularnie (im częściej,...
Jak znaleźć idealną siłownię dla siebie?
Niezależnie od tego, czy jesteś entuzjastą fitnessu, czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy. Jeśli potrzebujesz wyeliminować stres codziennego życia poprzez sport,...
Jak zadbać o sylwetkę w warunkach domowych?
Surowe obostrzenia związane z wprowadzonym rygorem pandemicznym spowodowały, że od ponad roku znaczna część Polaków jest całkowicie odcięta od możliwości...
Czym są ćwiczenia wielostawowe na siłowni?
Ćwiczenia wielostawowe Osoby zaczynające swoją przygodę na siłowni muszą poznać wiele nowych zagadnień, które odnoszą się do tematu siłowni. Jednym...
Czy alkohol źle wpływa na efekty treningów siłowych?
Siłownia u wielu osób bardzo często pojawia się już w latach szkolnych. Z tego powodu spora cześć osób oprócz wykonywania...