Dieta

Jak zadbać o sylwetkę w warunkach domowych?

Jak zadbać o sylwetkę w warunkach domowych?

Surowe obostrzenia związane z wprowadzonym rygorem pandemicznym spowodowały, że od ponad roku znaczna część Polaków jest całkowicie odcięta od możliwości treningu w profesjonalnych warunkach i na profesjonalnym sprzęcie. Znaczna część z nich postanowiła zrobić sobie urlop, żeby móc wrócić na siłownię ze zdwojoną siłą, ale wiele wskazuje na to, że wyjątkowo długi okres oczekiwania absolutnie nie zmierza ku końcowi, a…

Czy alkohol źle wpływa na efekty treningów siłowych?

Czy alkohol źle wpływa na efekty treningów siłowych?

Siłownia u wielu osób bardzo często pojawia się już w latach szkolnych. Z tego powodu spora cześć osób oprócz wykonywania treningów w tygodniu, spożywa do tego alkohol okazjonalnie, np. w weekend. Są również osoby, które lubią trenować, ale lubią również pić. Jednak jak przekłada się to na efekty treningów na siłowni? Czy takie zachowanie ma jakiś wpływ na osiągane rezultaty?…