Trening siłowy

Masażer MEDICADE Impact na siłowni, rowerze i stoku narciarskim

Masażer MEDICADE Impact na siłowni, rowerze i stoku narciarskim

Każdy aktywny człowiek nie raz i nie dwa spotkał się z problemem kontuzji, zakwasów, lub po prostu przeciążenia mięśni po dłuższym wysiłku. Ze mną nie jest inaczej. Od 15 lat ćwiczę i obciążam mięśnie zarówno na siłowni, rowerze, jak i nartach – zależnie od sezonu. Przez ten czas przetestowałem mnóstwo sposobów na rozgrzewkę, regenerację i poprawienie sprawności mięśni, chętnie testuję…

Czy można ćwiczyć na siłowni każdego dnia?

Czy można ćwiczyć na siłowni każdego dnia?

Osoby początkujące zawsze mają sporo energii i chęci, aby w jak najkrótszym czasie uzyskać efekty na siłowni. Jednak nie zawsze częste treningi przekładają się na efekty na siłowni. W wielu przypadkach codzienny trening na siłowni będzie ogromnym błędem dla początkujących osób. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że budowanie mięśni to złożony proces, na który wpływa wiele czynników. Treningi osoby początkującej Nowe…

Zalety domowej siłowni – po co inwestować we własny sprzęt?

Zalety domowej siłowni – po co inwestować we własny sprzęt?

Sprawność fizyczna to ważna część Twojego życia – ale jeśli masz dość harówki na siłowni, możesz się zastanawiać, czy nadszedł czas, aby zainwestować we własny sprzęt i zacząć budować własną domową siłownię. Możesz jednak onieśmielić się pomysłem zakupu własnego sprzętu, takiego jak rowery treningowe i ciężarki. Domowe siłownie są drogie, prawda? Dlaczego po prostu nie chodzić na swoją obecną siłownię?…

Czy trening siłowy musi być ciężki, aby był efektywny?

Czy trening siłowy musi być ciężki, aby był efektywny?

Trening siłowy Na pewno spotkałaś się już ze stwierdzeniem, że jeśli trening siłowy ma być efektywny, należy regularnie (im częściej, tym lepiej) dokładać sobie na nim ciężaru. Nie da się ukryć, że częściowo jest to prawda. Nie bój się jednak i nie martw na zapas, bo tylko częściowo, gdyż w rzeczywistości można zrobić tak, aby ćwiczenia dla kobiet z treningu…

Czy alkohol źle wpływa na efekty treningów siłowych?

Czy alkohol źle wpływa na efekty treningów siłowych?

Siłownia u wielu osób bardzo często pojawia się już w latach szkolnych. Z tego powodu spora cześć osób oprócz wykonywania treningów w tygodniu, spożywa do tego alkohol okazjonalnie, np. w weekend. Są również osoby, które lubią trenować, ale lubią również pić. Jednak jak przekłada się to na efekty treningów na siłowni? Czy takie zachowanie ma jakiś wpływ na osiągane rezultaty?…